OntdekMindfulness

Mindfulness trainingen in Utrecht

Mindfulness trainingen in Utrecht door Oscar van Keulen. Ook trainingen en coaching op maat. Onafhankelijk en kleinschalig. Gratis intakegeprek. 

In het kort

Mindfulness meditatie. Dat klinkt wel heel zwaar en serieus. Maar mindfulness is er juist op gericht om op een lichtere, gelukkiger manier het leven tegemoet te treden!

Even wat met je checken. Blijven je gedachtes soms maar doormalen en doormalen? Ren je de hele dag door zonder stoppen? Voel je je vaak vermoeid, somber of onrustig? Heb je vaak onverklaarbare pijn in je lichaam?

Als je op één of meerdere van deze vragen JA antwoordt dan kan ik je echt aanraden om een mindfulness training te doen!

De volgende training begint op 12 oktober 2017, in Utrecht. En weet je wat zo leuk is? De eerste bijeenkomst van de training kan je GRATIS meedoen! Gewoon omdat ik wil dat iedereen kennis kan maken met mindfulness. (En ook een beetje omdat ik hoop dat je daarna de rest van de training gaat volgen...!)

Geef je op voor een intakegesprek, dan kijken we of mijn training bij je past. Ook het intakegesprek is gratis!

Het effect van mindfulness

Tijdens een mindfulness training leer je om effectiever met zaken als stress, malende gedachtes en pijn om te gaan. Mensen die een training hebben gevolgd geven aan dat ze tevredener en krachtiger in het leven staan.

Ja maar, wat is dat dan, mindfulness?

Goeie vraag! Mindfulness is in essentie het scherp leren waarnemen van alles wat er in het huidige moment gebeurt, zonder te oordelen, en met vriendelijkheid. Bij het beoefenen van mindfulness open je je voor elke ervaring die je tegenkomt, zowel de prettige als de onprettige.  Mindfulness is geen idee of concept, maar een vaardigheid om je op een andere manier te verhouden tot de moeilijkheden van het leven.

De kracht van mindfulness ligt in de combinatie van Oosterse contemplatieve technieken met inzichten uit de westerse psychologie.

Uitleg tijdens een mindfulness training.

Uitleg tijdens een mindfulness training.

Mindfulness werkt (Echt waar!)

Mindfulness. Soms lijkt het wel een modewoord, de nieuwste hype in zelfhulp. Maar mindfulness is meer dan een hype. En dat zeg ik heus niet alleen maar omdat ik zelf mindfulness geef!

Mindfulness heeft over de afgelopen decennia zijn sporen verdient. Een groeiend aantal onderzoeken laat zien dat het beoefenen van mindfulness een meetbaar positief effect heeft op de mate van rust en tevredenheid die mensen ervaren.

Mijn leuke video-blog