OntdekMindfulness

Mindfulness trainingen in Utrecht

Mindfulness trainingen in Utrecht door Oscar van Keulen. Ook trainingen en coaching op maat.

In het kort

Mijn naam is Oscar van Keulen en ik geef mindfulness trainingen om mensen te helpen om beter om te gaan met zaken als stress, pijn en onrust.

De volgende training begint op 20 oktober, in Utrecht. Geef je op voor een intakegesprek. Gratis en vrijblijvend.

Voor wie?

Heb je het gevoel dat je leven erg druk is? Dat je geleefd wordt in plaats van te leven? Dat het niet lukt om tot rust te komen in je hoofd? Dan is een mindfulness training wat voor jou.

Heb je veel last van vermoeidheid? Of pijn in je lichaam? Dan is een mindfulness training wat voor jou.

Gaan je gedachtes in rondjes? Blijf je maar malen, piekeren? Ook dan is een mindfulness training wat voor jou!

Het effect van mindfulness

Tijdens een mindfulness training leer je om effectiever met zaken als stress, malende gedachtes en pijn om te gaan. Veel mensen die een training hebben gevolgd geven aan dat ze tevredener en krachtiger in het leven staan.

De kracht van mindfulness ligt in de combinatie van Oosterse contemplatieve technieken met inzichten uit de westerse psychologie. Mindfulness is in essentie het scherp leren waarnemen van alles wat er in het huidige moment gebeurt, zonder te oordelen, en met vriendelijkheid. Bij het beoefenen van mindfulness open je je voor elke ervaring die je tegenkomt, zowel de prettige als de onprettige.  Mindfulness is geen idee of concept, maar een vaardigheid om je op een andere manier te verhouden tot de moeilijkheden van het leven.

Mindfulness werkt

Mindfulness. Door sommigen beschreven als een modewoord. De nieuwste hype in zelfhulp. Toch is mindfulness meer dan een hype. Mindfulness heeft over de afgelopen decennia zijn sporen verdient. Een groeiend aantal onderzoeken laat zien dat het beoefenen van mindfulness een meetbaar positief effect heeft op de mate van rust en tevredenheid die mensen ervaren.